Sistem imunitas memiliki peran penting untuk melawan penyakit dan bakteri atau virus yang masuk. Sistem ini bekerja dengan melindungi tubuh dari serangan kuman atau organisme penybab penyakit. Jika sistem ini bagus, maka tubuh pun akan terhindari dari berbagai macam penyakit. Bagaimana tips meningkatkan antibodi?
Tips Meningkatkan Antibodi
Menjaga sistem imun tubuh sangat penting untuk dilakukan karena jika kondisinya lemah, maka bakteri atau virus penyebab penyakit pun akan mudah masuk. Salah satu cara meningkatkan antibody bisa dengan mengkonsumsi produk dari Nutriflakes. Harga Nutriflakes pun sangat terjangkau di pasaran.
- Jangan Stress
Tak bisa dipungkiri bahwa setiap orang bisa saja stress dalam menjalani rutinitas dan masalah hidup yang dialami. Stress bisa menjadi salah satu sumber penyakit karena semakin tinggi stress maka sel darah putih dan antibody yang dihasilkan tubuh semakin berkurang.
Stress juga dapat memicu seseorang untuk hidup sembarangan seperti makan makanan tidak sehat, merokok, hingga minum alkohol. Kebiasaan buruk tersebut bisa menurunkan daya tahan tubuh dan kemampuan antibody dalam melawan penyakit. Luangkan waktu untuk liburan atau me time agar lebih fresh.
- Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Serat dan Anti Oksidan
Terlalu banyak terkontaminasi dengan radikal bebas alat elektrnik sekitar bisa menyebabkan SBS atau Sick Building Syndrome. Selain itu, radikal bebas juga bisa datang dari asap rokok, polusi udara, dan metabolisme tubuh. Anti oksidan akan membantu tubuh untuk menetralisasi radikal bebas agar mencegah kerusakan sel dan jaringan.
Karena radikal bebas yang ada di dalam tubuh bisa melemahkan imunitas. Contoh makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi seperti buah dan sayuran berwarna-warni. Contohnya kiwi, jeruk, wortel, bayam, apel, anggur, bayam, polong-polongan, sayuran hijau, dan lain sebagainya.
- Olahraga Teratur
Melakukan olahraga secara rutin selama 30 menit setiap hari akan membantu meningkatkan kadar leukosit sel darah tanpa warna. Fungsi leukosit ini adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh, membinaskan bakteri yang masuk, serta meningaktkan respon antibody.
Olahraga yang sangat disarankan yakni olahraga di bawah sinar matahari pagi seperti lari, jogging, jalan pagi, dan lainnya sambil mengirup udara segar.
Tips meningkatkan antibodi di atas bisa Anda praktekkan agar imun semakin meningkat dan tidak mudah sakit.